Công thức nước ép giảm cân hiệu quả
Bạn muốn giảm cân một cách tự nhiên, an toàn và nhanh chóng? Bạn không có nhiều thời gian và công sức để tập thể dục hay ăn kiêng? Bạn đang tìm kiếm một phương pháp giảm cân đơn giản, dễ thực hiện và hiệu quả? Nếu bạn đang có những nhu cầu trên, hãy thử uống nước ép giảm cân trong 7 ngày nhé!
Tác dụng khi bạn sử dụng nước ép để giảm cân
Nước ép giảm cân là một loại đồ uống được làm từ trái cây và rau củ tươi, chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và chất xơ có lợi cho cơ thể. Công dụng khi bạn sử dụng nước ép giảm cân và nó có thể giúp bạn:
- Hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể và giúp bạn giảm cơn thèm ăn
- Loại bỏ độc tố, mỡ thừa và nước dư trong cơ thể
- Cải thiện làn da, tóc và móng
- Tăng cường sức đề kháng, năng lượng và hệ miễn dịch trong cơ thể
Một số lưu ý để uống nước ép giảm cân hiệu quả
Tuy nhiên, để uống nước ép giảm cân hiệu quả, bạn cần lưu ý một số điều sau:
- Chọn những loại trái cây và rau củ tươi, sạch, chín và ngon
- Sử dụng máy ép chậm để giữ được nhiều dưỡng chất và mùi vị của nước ép
- Không thêm đường, mật ong, sữa hay bất kỳ chất tạo ngọt nào vào nước ép
- Uống nước ép ngay sau khi ép, không để quá 24 giờ
- Kết hợp uống nước ép với chế độ ăn uống cân bằng và bổ sung protein
- Không uống quá nhiều nước ép một lần, chỉ nên uống từ 1 đến 2 ly mỗi ngày
Những công thức nước ép giảm cân hiệu quả, dễ làm tại nhà
Nước ép táo, củ cải đỏ, cà rốt
Đây là một công thức nước ép giảm cân rất phổ biến và được nhiều người ưa thích. Táo, cà rốt và củ cải đỏ đều là những loại thực phẩm giàu chất xơ, chất chống oxy hóa và vitamin C, giúp giảm cân, làm sáng da và tăng cường hệ miễn dịch.
Nguyên liệu:
- 1 quả táo xanh
- 2 củ cà rốt
- 1/4 củ cải đỏ
Cách làm:
- Rửa sạch táo, cà rốt và củ cải đỏ, gọt vỏ và cắt nhỏ
- Cho tất cả vào máy ép chậm và ép nước
- Dùng ngay sau khi pha chế xong hoặc bạn cũng có thể để trong tủ lạnh nhưng không quá 24 giờ nhé.
Nước ép cam, cà rốt
Nước ép cam, cà rốt là một công thức nước ép giảm cân đơn giản nhưng rất hiệu quả. Cam và cà rốt đều chứa nhiều vitamin A, C và beta-carotene, giúp giảm cân, chống lão hóa, bảo vệ mắt và phòng ngừa nhiều bệnh tật.
Nguyên liệu:
- 2 quả cam
- 3 củ cà rốt
Cách làm:
- Rửa sạch cam và cà rốt, gọt vỏ và cắt nhỏ
- Cho cam và cà rốt vào máy ép chậm và ép nước
- Uống ngay sau khi làm xong hoặc để trong tủ lạnh để cho lần sau sử dụng, nhưng cũng không để quá 24 tiếng.
Nước ép cam, cà rốt và cần tây
Nước ép cam, cà rốt và cần tây là một công thức nước ép giảm cân tuyệt vời cho những ai muốn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Cam, cà rốt và cần tây đều có tác dụng giảm cân, thanh lọc cơ thể, giải nhiệt và giảm stress.
Nguyên liệu:
- 2 quả cam
- 2 củ cà rốt
- 2 cọng cần tây
Cách làm:
- Rửa sạch cam, cà rốt và cần tây, gọt vỏ và cắt nhỏ
- Cho cam, cà rốt và cần tây vào máy ép chậm và ép nước
- Sử dụng ngay để cảm nhận độ tươi ngon, hoặc để vào tủ lạnh để để tăng hương vị
Nước ép chanh, dứa
Nước ép chanh, dứa là một công thức nước ép giảm cân vừa ngon vừa mát. Chanh và dứa đều chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa và bromelain, giúp giảm cân, tiêu hóa tốt, giảm viêm và đau khớp.
Nguyên liệu:
- 1 quả chanh
- 1/4 quả dứa
Cách làm:
- Rửa sạch chanh và dứa, gọt vỏ và cắt nhỏ
- Cho chanh và dứa vào máy ép chậm và ép nước
- Có thể để tủ lạnh không quá 24 giờ đồng hồ hoặc uống ngay để tận hưởng độ tươi ngon của hoa quả
Nước ép dâu, táo và nho
Nước ép dâu, táo và nho là một công thức nước ép giảm cân ngọt ngào và hấp dẫn. Dâu, táo và nho đều chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và chất xơ, giúp giảm cân, làm đẹp da, chống ung thư và bảo vệ tim mạch.
Nguyên liệu:
- 1 chén dâu tây
- 1 quả táo xanh
- 1 chén nho đen
Cách làm:
- Rửa sạch dâu, táo và nho, gọt vỏ và cắt nhỏ
- Cho dâu, táo và nho vào máy ép chậm và ép nước
- Để tủ lạnh để sử dụng sau nhưng không được quá 24 tiếng, có thể uống ngay lập tức
Nước ép trái cây cho chúng ta cơ hội tăng lượng trái cây và rau quả hàng ngày, tăng mức vitamin, hỗ trợ hệ thống miễn dịch và giúp chúng ta giảm cân. Việc uống nước ép trái cây không chỉ mang lại cho chúng ta tất cả những lợi ích đáng kinh ngạc của việc ăn cả đĩa trái cây và rau mà còn có thể giúp bạn bắt đầu giảm cân.
Nếu bạn muốn tìm hiểu về những lợi ích liên quan đến việc giảm cân của nước ép trái cây hoặc nếu bạn chỉ đang tìm kiếm công thức làm nước ép thân thiện với việc giảm cân thì bạn hãy tham khảo bài viết này của Fresh Plus nhé!