Top 8 lợi ích tuyệt vời của việc uống đủ nước mỗi ngày

Tại sao chúng ta cần phải uống đủ nước mỗi ngày? Fresh plus sẽ cùng bạn tìm hiểu những thông tin thú vị xoay quanh “nước tinh khiết”, nguồn nước rất cần thiết đối với sự sống con người.

Mỗi người sẽ có nhu cầu dung nạp lượng nước khác nhau. Tùy vào thể trạng và tình hình sức khỏe mà bạn cần uống 1 hoặc 2 lít nước mỗi ngày. Việc uống đủ nước mỗi ngày không những giúp cơ thể bạn luôn khỏe mạnh và duy trì các hoạt động sống, uống đủ nước còn mang đến cho bạn nhiều lợi ích không thể tốt hơn.

Nước tinh khiết là một trong những chất lỏng không màu, không mùi, không vị, không chứa calo và rất cần thiết đối với cơ thể. Thói quen uống đủ nước hàng ngày sẽ giúp bạn cải thiện những vấn đề sau:

Nước tinh khiết “Thần dược giảm cân”

Thay vì uống nhiều nước ngọt, nước trái cây và các loại nước được pha chế nhiều đường và hợp chất hóa học, bạn nên uống nhiều nước tinh khiết. Bởi chúng có tác dụng giúp bạn đốt cháy calo và mỡ thừa hiệu quả.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, người có thói quen uống đủ nước mỗi ngày trước bữa ăn 20 phút sẽ có cảm giác no hơn và tự động ăn ít đi một chút. Mặt khác, uống nước từ 1-2 lít mỗi ngày có thể làm tăng mức tiêu hao năng lượng trong cơ thể.

>>> Xem thêm: Mẹo giảm cân nhanh chóng nhờ uống nước lọc đúng cách

Nước tinh khiết – Mỹ phẩm làm đẹp an toàn cho da

Việc uống nhiều nước mỗi ngày sẽ làm tăng khả năng hấp thụ cho các tế bào da, sự giãn nở lỗ chân lông tạo điều kiện cho việc trao đổi chất và thanh lọc các chất cặn bã, làm sạch da. Các tế bào được cung cấp đủ nước sẽ khỏe mạnh hơn và tăng khả năng đàn hồi, tăng độ ẩm cho da. Từ đó, cấu trúc da sẽ bền chặt hơn, hồng hào và tươi trẻ hơn.

Nước tinh khiết – Cải thiện chức năng não

Thật khó tin nhưng nước tinh khiết có thể cải thiện chức năng não của con người lên đến 80%. Thực tế dễ thấy, khi uống đủ nước mỗi ngày, cơ thể sẽ cảm thấy khỏe khoắn hơn, não bộ hoạt động minh mẫn và tăng cường khả năng tập trung. Thiếu nước, cơ thể sẽ trở nên mệt mỏi, uể oải, khả năng tập trung và trí nhớ suy giảm.

Làm săn chắc cơ bắp

Trong cơ thể người có 70% là nước. Nước tồn tại dưới nhiều dạng khác nhau. Đó là máu, các chất dịch, nước tiểu, các tế bào và cơ bắp. Hơn 75% lượng nước trong cơ thể dùng để tạo nên các mô cơ bắp. Uống đủ nước sẽ tạo điều kiện cho các mô cơ bắp được lắp đầy, hoạt động hiệu quả và săn chắc hơn.

Nước tinh khiết – Hỗ trợ tiêu hoá

Một người uống đủ nước sẽ giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động trơn tru và vận hành hiệu quả. Điều này đặc biệt có ý nghĩa đối với hệ tiêu hóa. Một trong những cơ quan làm việc thường xuyên với những chất khó hấp thụ.

Nước sẽ giúp ta hấp thụ tốt tất cả các chất dinh dưỡng quan trọng, tăng cường chuyển hóa thức ăn thành các vitamin và khoáng chất đi nuôi cơ thể. Nước có tác dụng rất lớn trong việc ngăn ngừa chứng táo bón và các hiện tượng tiêu hóa bất thường khác.

Nước – cứu tinh chống bệnh tật

Khi cơ thể có đủ nước, các mạch máu sẽ lưu thông dễ dàng, tình trạng tắc nghẽn mạch giảm đáng kể. Khả năng thải độc cơ thể càng được đẩy mạnh, giúp bạn có thể trạng tốt hơn. Nhờ đó mà các bệnh lý như cảm cúm cũng được miễn dịch một cách hiệu quả.

Giảm rủi ro mắc bệnh ung thư

Một cơ thể khỏe mạnh sẽ giúp bạn tránh xa các loại bệnh nguy hiểm. Khi cơ thể có càng nhiều tế bào sạch, tế bào khỏe mạnh, khả năng tiêu diệt các tế bào xấu càng tăng cao. Cơ thể có thể giảm thiểu các loại ung thư thường gặp như ung thư vú và ung thư đường ruột.

Các chuyên gia và cơ quan y tế khuyến cáo, mỗi người nên uống đủ nước mỗi ngày khoảng 2 lít nước mỗi ngày, uống rải rác trong ngày. Lượng nước tối thiểu cần dung nạp vào cơ thể là 1 lít một ngày. Nếu ít hơn con số này, cơ thể bạn sẽ xanh xao, ốm yếu và lười hoạt động.

Ngoài việc uống nhiều nước tinh khiết, bạn có thể kết hợp với nước ngọt, nước trái cây, các loại thức ăn có nước,… để không nhàm chán.

Trên đây là những lợi ích tuyệt vời của nước và nước tinh khiết mà bạn nên biết. Hãy uống nhiều nước mỗi ngày để có một cơ thể khỏe mạnh nhất. Liên hệ với Sài Gòn Fresh Plus để được tư vấn và hỗ trợ đặt nước uống đóng chai an toàn và tiết kiệm.

Xem thêm bài viết: Cách lựa chọn nước tinh khiết đóng chai an toàn cho sức khỏe

Lê Vy – Fresh Plus