Thức uống có ga luôn được ưa chuộng bởi nhiều hương vị đa dạng, mẫu mã phong phú, có tính giải khát nhanh và thích thú vị giác. Tuy nhiên, nước ngọt có ga luôn có những tác hại khôn lường gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn. Sau đây là những tác hại của việc uống nước giải khát có ga mà có thể bạn chưa biết!
1. Gây tổn thương thận
Thận là cơ quan bài tiết của cơ thể, thận giúp lọc ra những chất có hại trong cơ thể. Trong nước giải khát có ga luôn có đại lượng chất khoáng, chất phụ gia, chất màu, chất bảo quản… những chất này vào cơ thể gây tổn hại cho thận và tăng nguy cơ bị sỏi thận hoặc viêm đường tiết niệu.
2. Gây hại cho dạ dày, đường ruột
Sau khi uống nhiều đồ uống lạnh có ga, mạch máu ở đường ruột, dạ dày bị co lại, lưu lượng máu nuôi dạ dày đường ruột cũng bị giảm hoặc bị tắc nghẽn, ảnh hưởng tới các chức năng tiêu hoá, gây đau bụng thậm chí gây co thắt dạ dày, viêm dạ dày.
3. Làm suy giảm dưỡng chất mà cơ thể hấp thụ
Theo các nghiên cứu khoa học cho thấy, uống nhiều nước ngọt sẽ làm mất nhiều chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất và chất xơ trong chế độ ăn uống của bạn. Nên dù bạn ăn kiêng thì những dưỡng chất mà cơ thể hấp thụ cũng bị giảm đáng kể.
4. Giảm lượng canxi, có thể làm gãy xương
Tiêu thụ các loại nước giải khát có ga là giảm lượng canxi trong cơ thể rất nhiều, có thể dẫn đến mật độ khoáng xương thấp, gãy xương, loãng xương (làm cho xương trở nên yếu và giòn) và thậm chí là hạ kali có trong máu. Dù hàng ngày bạn uống sữa để bổ sung canxi nhưng cùng với đó uống cả nước ngọt thì lượng canxi sẽ giảm, điều này có thể dẫn đến những hậu quả đối với xương.
5. Dễ bị sâu răng và bị ăn mòn răng
Trong đồ uống có ga chứa nhiều đường, chất phụ gia, chất tăng vị và acid hữu cơ… nên thường xuyên uống nước giải khát có ga cũng sẽ làm cho răng bạn dễ bị ăn mòn và sâu răng. Theo nghiên cứu mới nhất về thức uống có ga đối với sức khỏe răng miệng cho thấy độ pH thấp của các loại đồ uống có thể dẫn đến xói mòn men răng và hàm lượng đường cao tạo ra mảng bám dễ dẫn đến sâu răng.
6. Tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Vai trò chính của insulin trong cơ thể là hướng dẫn glucose từ máu vào tế bào một cách chính xác. Nhưng khi bạn tiêu thụ dư đường dưới dạng nước ngọt có ga, buộc tuyến tụy phải tạo ra ngày càng nhiều insulin để xử lý. Điều này dẫn đến sự kháng insulin và nó sẽ làm bạn tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Một điều tra trong suốt 8 năm đối với 91.249 phụ nữ cho thấy người uống trên 1 lon nước có ga/ ngày có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao gấp đôi so với người uống dưới 1 lon.
7. Dễ gây béo phì
Cân nặng của người thích uống nước có ga thường phân sẽ chia thái cực rõ rệt là quá béo hoặc quá gầy. Trường hợp dẫn đến béo phì là do lượng đường trong nước có ga thường khoảng 10%, cứ mỗi lon nước có ga 355ml sẽ chứa 40g đường. Mỗi ngày uống 2 lon nước có ga sẽ nạp vào cơ thể 320 kcal, sau 3 tháng là 28.800 kcal, tương đương với dùng 4,1kg chất béo.
8. Làm rối loạn giấc ngủ, đau đầu
Có thể bạn sẽ gặp những phản ứng phụ do lượng caffeine trong nước ngọt: Hàm lượng caffein trong nước giải khát có trong khoảng từ 40-50 mg/ 375 ml, tương đương với một tách cà phê mạnh có thể làm bạn bị rối loạn giấc ngủ và lo lắng cùng với một số triệu chứng như: nhức đầu, mệt mỏi, thiếu tỉnh táo hoặc thậm chí chán nản và khó chịu. Nếu ở trẻ nhỏ thì còn xảy ra tình trạng đái dầm.
9. Gây bệnh hen suyễn
Hóa chất sodium benzoate được sử dụng làm chất bảo quản trong nước ngọt làm tăng lượng muối, giảm chất khoáng kali trong thức ăn. Một số nghiên cứu cho thấy sodium benzoate còn gây ra phát ban, hen suyễn và bệnh chàm.
10. Gây hại gan
Nhiều nghiên cứu cho thấy những người uống 2 lon nước giải khát có ga mỗi ngày tăng 5 lần nguy cơ xơ gan và ung thư gan. Chỉ sau 20 phút uống nước ngọt, lượng đường trong máu tăng đột ngột, dẫn đến tăng insulin. Khi đó, gan sẽ phản ứng bằng cách chuyển hóa đường thành chất béo nên dễ gây ra bệnh gan nhiễm mỡ, vấn đề liên quan đến cholesterol cao và huyết áp cao.
11. Gây ra các vấn đề về tim mạch
Đa số nước ngọt có ga đều chứa lượng fructose cao, chất làm ngọt tăng hội chứng chuyển hóa. Đây là yếu tố làm tăng hàm lượng cholesterol, gây bệnh tim mạch. Một nghiên cứu của Đại học Miami (Mỹ) phát hiện những người có thói quen uống nước ngọt hàng ngày có nguy cơ bị bệnh tim mạch tới 61%.
12. Ảnh hưởng đến khả năng sinh sản
Nước ngọt có chứa chất gây rối loạn nội tiết bisphenol A (Chất nhân tạo để sản xuất nhựa PC). Chất này góp phần làm tăng nguy cơ ung thư, tàn phá hệ thống nội tiết, gây dậy thì sớm và nguy cơ vô sinh cao.
Mặc dù nước có ga giúp cho bạn giải khát nhanh chóng và cảm thấy ngon miệng hơn nhưng nó có những tác hại vô cùng nguy hiểm đối với sức khỏe của bạn. Vì vậy, nhằm bảo vệ sức khỏe của mình thì bạn cần nên hạn chế và trách uống những loại nước giải khát có ga mà thay vào đó là có thể sử dụng nước tinh khiết. Bởi nước tinh khiết không những giúp bạn giải khát mà có nhiều công dụng vô cùng tuyệt vời mà bạn có thể không ngờ tới. Với phương châm mang đến những điều tốt đẹp nhất đến với khách hàng, Công ty CP nước tinh khiết Fresh Plus hứa hẹn sẽ mang lại những sản phẩm nước đóng chai tinh khiết an toàn cho sức khỏe của bạn.
Xem thêm: Những công dụng tuyệt vời của nước tinh khiết | nước uống tinh khiết 500m
Mai Hoa
