Cách làm nước uống nha đam mát và tốt cho sức khỏe
Nha đam là một loại cây có nhiều công dụng trong việc chăm sóc sắc đẹp và sức khỏe. Nha đam chứa nhiều vitamin, khoáng chất, axit amin và chất chống oxy hóa, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, bổ sung nước và dưỡng da. Ngoài ra, nha đam còn có khả năng hỗ trợ tiêu hóa, giảm cholesterol, ổn định đường huyết và tăng cường miễn dịch.
Các bước chuẩn bị để chế biến nước uống nha đam
Nước uống nha đam là một loại thức uống được nhiều người yêu thích bởi vị ngọt thanh, mát lạnh và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cách làm nước uống nha đam:
- Bước 1: Rửa sạch nha đam, cắt bỏ phần gai xung quanh và phần vỏ xanh. Cắt nhỏ phần thịt nha đam thành những miếng vuông nhỏ.
- Bước 2: Cho nha đam vào nồi, đổ nước lọc vào cho vừa ngập, đun sôi khoảng 15 phút để nha đam mềm và trong. Vớt ra rửa lại với nước lạnh để loại bỏ những chất nhầy.
- Bước 3: Cho đường vào nồi, đổ nước lọc vào cho vừa ngập, đun sôi để tan đường. Cho nước cốt chanh và khuấy đều và để nguội.
- Bước 4: Cho nha đam vào bình hoặc chai, đổ nước đường chanh vào cho đầy. Đậy kín và để trong tủ lạnh để giữ mát.
Những cách làm nước uống nha đam đơn giản
Một trong những cách đơn giản và hiệu quả để sử dụng nha đam là làm nước uống. Nước uống nha đam không chỉ có vị ngon mà còn rất mát và tốt cho cơ thể, đặc biệt vào những ngày nóng bức. Bạn có thể tự làm nước uống nha đam tại nhà với những nguyên liệu dễ tìm và cách làm đơn giản. Sau đây là ba cách làm nước uống nha đam mà bạn có thể thử:
- Nước uống nha đam đường phèn
Đây là cách làm nước uống nha đam truyền thống và phổ biến nhất. Bạn chỉ cần chuẩn bị nha đam, đường phèn, muối và nước.
– Bước 1: Gọt vỏ nha đam, lấy phần thịt trắng, cắt thành miếng vuông nhỏ. Ngâm nha đam vào nước muối pha loãng khoảng 15 phút để giảm nhớt, sau đó rửa sạch với nước lạnh.
– Bước 2: Nấu sôi khoảng 2 lít nước, cho đường phèn vào nấu cho tan. Bạn có thể điều chỉnh lượng đường phèn tùy theo khẩu vị của mình, nhưng nên cho ít nhất 200g đường phèn để có vị ngọt vừa phải.
– Bước 3: Cho nha đam vào nồi nước đường, đun sôi lại rồi tắt bếp. Đừng để nha đam nấu quá lâu vì sẽ làm mất độ giòn và ngon của nha đam. Bạn có thể nhỏ thêm vài giọt dầu chuối để tăng hương thơm cho nước uống.
– Bước 4: Đổ nước uống nha đam ra bình, để nguội rồi cho vào tủ lạnh. Khi uống, bạn có thể thêm đá vào ly để tăng cảm giác mát lạnh.
- Nước uống nha đam lá dứa
Nếu bạn muốn thêm một chút hương vị thơm mát cho nước uống nha đam, bạn có thể kết hợp với lá dứa. Lá dứa không chỉ có mùi thơm đặc trưng mà còn có tác dụng giải nhiệt, giảm căng thẳng và thư giãn. Bạn cần chuẩn bị nha đam, đường phèn, lá dứa và nước.
– Bước 1: Gọt vỏ nha đam, lấy phần thịt trắng, cắt thành miếng vuông nhỏ. Ngâm nha đam vào nước muối pha loãng khoảng 15 phút để giảm nhớt, sau đó rửa sạch với nước lạnh.
– Bước 2: Rửa sạch lá dứa, cắt nhỏ hoặc xay nhuyễn với một ít nước, vắt lấy nước cốt. Bạn nên dùng khoảng 4-5 lá dứa để có đủ hương vị.
– Bước 3: Nấu sôi khoảng 2 lít nước, cho đường phèn vào nấu cho tan. Bạn có thể điều chỉnh lượng đường phèn tùy theo khẩu vị của mình, nhưng nên cho ít nhất 200g đường phèn để có vị ngọt vừa phải.
– Bước 4: Cho nước cốt lá dứa vào nồi nước đường, khuấy đều. Sau đó, cho nha đam vào nồi, đun sôi lại rồi tắt bếp. Đừng để nha đam nấu quá lâu vì sẽ làm mất độ giòn và ngon của nha đam.
– Bước 5: Đổ nước uống nha đam ra bình, để nguội rồi cho vào tủ lạnh. Khi uống, bạn có thể thêm đá vào ly để tăng cảm giác mát lạnh.
- Nước uống nha đam mật ong
Mật ong là một nguyên liệu tuyệt vời để kết hợp với nha đam. Mật ong có vị ngọt tự nhiên, giàu chất dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Mật ong có thể giúp giảm ho, cải thiện hệ tiêu hóa, chống viêm, chống oxy hóa và làm đẹp da. Bạn cần chuẩn bị nha đam, mật ong và nước.
– Bước 1: Gọt vỏ nha đam, lấy phần thịt trắng, cắt thành miếng vuông nhỏ. Ngâm nha đam vào nước muối pha loãng khoảng 15 phút để giảm nhớt, sau đó rửa sạch với nước lạnh.
– Bước 2: Nấu sôi khoảng 2 lít nước, cho nha đam vào nồi, đun sôi lại rồi tắt bếp. Đừng để nha đam nấu quá lâu vì sẽ làm mất độ giòn và ngon của nha đam.
– Bước 3: Đổ nước uống nha đam ra bình, để nguội rồi cho vào tủ lạnh. Khi uống, bạn có thể thêm một ít mật ong vào ly và khuấy đều. Bạn nên dùng khoảng 2 thìa cà phê mật ong cho mỗi ly nước uống nha đam.
Nước uống nha đam có thể dùng được trong vòng 3 ngày. Bạn có thể uống trực tiếp hoặc pha thêm đá lạnh tùy ý. Nước uống nha đam không chỉ giúp giải khát mà còn có tác dụng làm đẹp da, tăng cường hệ miễn dịch, chống viêm và chống oxy hóa. Đây là ba cách làm nước uống nha đam mà Fresh Plus gợi ý cho bạn có thể áp dụng tại nhà. Nước uống nha đam không chỉ giúp bạn giải khát mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp.