Cách làm nước uống thải độc cơ thể hiệu quả

Hiện nay có một số sản phẩm được quảng bá là làm sạch và thải độc cơ thể được thương mại hóa trên thị trường. Những thực phẩm này chứa đầy đường và calo rỗng, do đó về cơ bản gây hại nhiều hơn là có lợi. Gan và thận của bạn là những chất khử độc tự nhiên, vì vậy việc uống và ăn những thực phẩm được cho là có tác dụng với các cơ quan nội tạng của cơ thể có vẻ như là dư thừa thời gian và lãng phí tiền bạc.

Đây là lúc nước chúng ta nên tìm những nguồn nước thải độc bằng những nguyên liệu pha chế dễ tiếp cận và an toàn. Là các công thức nước uống thải độc đơn giản từ trái cây, rau và thảo mộc. Có thể chúng không loại bỏ hoàn toàn nhưng sẽ khởi động quá trình trao đổi chất, hỗ trợ gan và cung cấp chất dinh dưỡng một cách tự nhiên, không gây hại. 

Lợi ích của việc thải độc bằng nước tự pha chế

• Giảm mệt mỏi và uể oải cả về thể chất và tinh thần
• Cải thiện phục hồi sức khỏe
• Loại bỏ độc tố khỏi các cơ quan như thận và gan
• Cải thiện tâm trạng
• Trao đổi chất và giảm cân 
• Hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa

Nước thường

Thành phần:

• Nước (tốt nhất là nước lọc)
• Bình thủy tinh 1 lít

Công dụng:

Nước sạch thúc đẩy quá trình thải độc, giúp tiêu hóa, cải thiện tuần hoàn, giảm táo bón, giảm viêm, hạn chế cơn đói giữa các bữa ăn, giảm cảm giác thèm đường, tăng cường năng lượng và khiến bạn tươi sáng.

Nước dưa chuột giải nhiệt

Thành phần:

• 1 quả dưa chuột, thái lát
• Một ít muối
• 1 quả chanh, thái lát
• 4 cốc nước khoáng

Công dụng:

Pha nước uống là một cách dễ dàng để tăng lượng nước uống của bạn vì chúng thường có thêm hương vị rất ngon. Chất dinh dưỡng trong công thức nước dưa chuột giải nhiệt chủ yếu đến từ dưa chuột, loại dưa chuột chứa một lượng lớn vitamin A và C, cũng như silica và kali, đều là những khoáng chất thiết yếu.

Nước dưa chuột, chanh, bạc hà

Thành phần:

• 1/2 quả dưa chuột
• 1 quả chanh
• Một vài nhánh bạc hà
• Nước

Hướng dẫn:

Rửa và cắt lát dưa chuột và chanh, rửa sạch bạc hà. Đặt dưa chuột và chanh vào bình nước. Đổ nước vào bình, trộn đều và để qua đêm trong tủ lạnh. Bạn có thể tiếp tục đổ thêm nước vào bình trong vài ngày cho đến khi cần bạn muốn đổi sang thay trái cây hoặc thảo mộc.

Công dụng:

Loại nước thải độc này uống rất sảng khoái và tràn đầy năng lượng, chứa nhiều vitamin C (có trong chanh) và vitamin A (có trong bạc hà), cả hai đều là chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Chanh tương tác với các enzyme để kích thích dịch dạ dày, làm sạch động mạch và máu, đồng thời giúp gan sản xuất nhiều enzyme hơn và giải phóng độc tố. Chanh còn được biết đến với khả năng giảm viêm và cải thiện tiêu hóa.

Bạc hà trong nước này có thể cung cấp các đặc tính chống viêm đồng thời hỗ trợ tiêu hóa. Ngoài ra, mùi thơm của chanh có thể đánh thức các giác quan và giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn.

Nước giải khát dưa hấu & bạc hà

Thành phần:

• 1 cốc dưa hấu cắt hạt lựu
• 1 nắm bạc hà tươi
• 4 cốc nước lọc

Công dụng:

Dưa hấu chứa kali, một khoáng chất giúp hỗ trợ nhiều cơ quan bao gồm cả thận, chịu trách nhiệm thải độc tố ra khỏi hệ thống của chúng ta.

Nước gừng bạc hà

Thành phần:

• 1 quả dưa chuột, thái lát mỏng
• 2 củ gừng tươi, gọt vỏ
• 2 quả chanh
• 10–12 lá bạc hà tươi
• Một nhúm muối 

Công dụng:

Gừng là một chất hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả đã được chứng minh, làm giảm đầy hơi và khó chịu ở đường ruột, giúp ngăn ngừa loét dạ dày và vi khuẩn có hại cư trú trong ruột, đồng thời chứa các hợp chất chống viêm mạnh giúp giảm đau và các triệu chứng viêm.

Gừng cũng có khả năng làm giảm buồn nôn và thậm chí có thể làm giảm lượng insulin trong máu, giúp kiểm soát cân nặng. Gừng tươi cũng có thể bảo vệ chống lại virus – nó có khả năng ngăn ngừa cảm lạnh thông thường và làm dịu cơn đau họng. Đặc tính kháng khuẩn trong gừng có thể giúp bảo vệ cổ họng khỏi bị nhiễm trùng do vi khuẩn và vi rút. Ngoài ra, đặc tính chống viêm có thể làm dịu tình trạng viêm ở cổ họng xảy ra khi bị nhiễm trùng, giúp giảm đau và khó chịu.

Trên đây là cách làm một số loại nước uống được Freshplus chọn lọc giúp bạn có thể giải độc cơ thể một cách tự nhiên và an toàn với những loại nguyên liệu dễ tiếp cận. Nhiều loại còn chứa chất chống oxy hóa tự nhiên để đảo ngược tổn thương tế bào. Ngoài ra, nguồn nước sạch và nhiều thành phần chống viêm có thể giúp bạn giảm đầy hơi một cách tự nhiên.

Những công thức trên rất dễ làm và mọi người ai cũng có thể làm được tất cả. Hãy tiếp tục tham khảo bài viết trên để biết thêm về lợi ích của việc giải độc bằng nước biết đâu có thể giúp bạn sáng tạo thêm các công thức nước thải độc ngon miệng khác thì sao.

Freshplus

Đọc thêm bài viết hữu ích khác:

>>> Phân biệt nước khoáng, nước suối, nước tinh khiết – nên uống loại nào?